體內(nèi)燥熱、易怒、經(jīng)常上火的熱性體質(zhì)人群,冬天是可以喝綠茶的,綠茶性寒,能清熱去火,綠茶中含有豐富的茶氨酸,茶氨酸能夠舒緩神經(jīng),使人心情愉悅,長期飲用綠茶,能改善熱性體質(zhì)現(xiàn)狀。
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綠茶是不發(fā)酵茶,經(jīng)過炒制,保留了天然成分,例如茶多酚、咖啡堿、維生素等。而這些天然成分,十分有利于人體,具有抗氧化、抗衰老、抗輻射、防癌抗癌等功效,是人們?nèi)粘o嬘玫募哑?。冬季,每天喝幾杯綠茶,可以提神性高,抗疲勞,還具有美容養(yǎng)顏、抗衰老的效果,經(jīng)常飲用,大有益處,建議最好是上午飲用,下午和晚上飲用容易影響睡眠。
冬天能喝綠茶嗎?
大家冬季不敢喝綠茶的顧慮大多在于綠茶屬于寒性茶,寒冷的冬季確實(shí)不宜大量飲用,特別是體質(zhì)偏寒或者脾胃虛弱的人更加需要注意。這里建議大家不要空腹飲用綠茶,可以搭配橘皮、枸杞等來平衡綠茶的寒性,這樣就不會(huì)傷害脾胃了。
怎么樣,大家有沒有消除心中的顧慮呢?其實(shí)想要在寒冷的冬季品嘗清爽可口的綠茶是沒問題的,只要大家注意飲茶量,合理搭配綠茶與其他材料,平衡綠茶的寒性,就不會(huì)對(duì)我們的身體造成損害啦!
對(duì)于體寒,腸胃功能不好的人,就不要喝綠茶了,綠茶性寒,容易刺激腸道,腸胃功能弱的人群飲用之后,容易出現(xiàn)腸胃不適。
對(duì)于體質(zhì)平和,身體無特殊性的人群,在茶類選擇上就按季節(jié)喝茶,冬季的養(yǎng)身重點(diǎn)就是驅(qū)寒氣、養(yǎng)陽氣,適宜的茶品有:老白茶、隔年的烏龍茶、紅茶、黑茶。
那么,對(duì)于喜歡喝綠茶的朋友來說,難道冬天就必須遠(yuǎn)離這種口感清爽、清熱生津的飲品嗎?當(dāng)然不是,只要用一些小混搭的方法,就可以規(guī)避綠茶的寒性,而盡享其它的保健功效。
1.濃茶改淡茶
綠茶中的涼性物質(zhì)主要是草酸和綠酸等,如果把綠茶稍微的稀釋一下,可以降低它的涼性。
2.加入干花
可加入干的茉莉花、干槐花等干花(超市一般都有出售),但是不包括干菊花,因?yàn)榫栈ㄐ院?/p>
3.加入姜絲
姜絲性溫,能散寒、溫胃,止嘔,能很好地平衡綠茶的寒性,這樣喝起來就不那么涼了。
4.加入鮮橘皮
橘皮可以平衡綠茶的涼性,同時(shí)具有宣肺、利咽、止咳的功效。特別適合干咳、口干舌燥、咽痛癥狀的人。
綠茶的功效
有助于延緩衰老。綠茶中含有茶多酚,而茶多酚具有很強(qiáng)的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。
有助于抑制心血管疾病。茶多酚對(duì)人體脂肪代謝有著重要作用。
有助于預(yù)防和抗癌。喝綠茶能夠防止致癌物質(zhì)在體內(nèi)合成,并具有直接殺傷癌細(xì)胞和提高肌體免疫能力的功效。
有助于預(yù)防和治療輻射傷害。茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。
有助于抑制和抵抗病毒菌。茶多酚有較強(qiáng)的收斂作用,對(duì)病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對(duì)消炎止瀉有明顯效果。
有助于美容護(hù)膚。茶多酚是水溶性物質(zhì),用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化,減少日光中的紫外線輻射對(duì)皮膚的損傷等功效。
有助于醒腦提神。綠茶有很好的提神醒腦功能,增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程,起到提神益思、清心的效果。