• 發(fā)布時間:2022-08-17 10:45:00
  • 來源:茶葉網(wǎng)

全球快看:早上喝黑茶的七大好處!

經(jīng)過一夜的睡眠,人在清晨的時候身體會處于缺水狀態(tài),所以早起第一杯水尤為重要。


(資料圖片僅供參考)

這一杯水,應(yīng)該選擇什么水?如果讓醫(yī)生選擇,他們將推薦溫開水,清晨空腹喝一杯溫水,老少皆宜的絕對正確選擇。而喝杯淡淡的金黃色黑茶,除了補充身體所需水分,同時補充了身體所需的大量維生素和礦物質(zhì)。

美國《食物與營養(yǎng)科學(xué)》的指引指出:

醫(yī)師們推薦早晨喝溫開水,可以加入含有多元酚的茶葉和檸檬片,這有助于減少體內(nèi)的自由基活性。

早上喝黑茶的7大好處

1、增強消化能力

飲用黑茶,可以增加腸胃收縮能力,有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運作,更好吸收食物中的營養(yǎng)。

2、改善血液循環(huán)

當(dāng)你喝下一杯黑茶,神經(jīng)系統(tǒng)積累的“緩存”及體內(nèi)的多余脂肪存儲,皆可慢慢排出體外。這個過程,也有助于清除人體新陳代謝產(chǎn)生的毒素,這最終將增進血液循環(huán)。

3、增強消化能力

飲用黑茶,可以增加腸胃收縮能力,有助于消化系統(tǒng)之后一天的規(guī)律運作,更好吸收食物中的營養(yǎng)。

4、防止排便不暢

許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘,這是腸道蠕動不利的結(jié)果,其中一個重要原因是體內(nèi)缺水和存有毒素。早上吃東西前先喝杯黑茶,黑茶可以增進腸胃運動,清理毒素,有效調(diào)理便秘。

5、有助控制體重

晨起一杯黑茶,能提高體溫,增加代謝速率,一天中便能燃燒更多熱量。如果在黑茶中加入檸檬,效果更佳,可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠,因此也能調(diào)節(jié)食欲。

6、提高睡眠質(zhì)量

早晚喝黑茶,晚上睡更香。如果晚餐后繼續(xù)飲用黑茶,還可令身體更加放松,松弛神經(jīng),增進睡眠,而且還可助消除午夜饑餓感。

早晨一杯黑茶應(yīng)該這樣喝

1、喝什么溫度的水?

黑茶要煮才能釋放所含大量人體所需物質(zhì),就是煮沸到100攝氏度后冷卻到35~55度,入口不覺冷的茶水。

2、早上怎么喝茶?

清晨喝黑茶空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐之前喝!

切記一定要將口腔清潔干凈。因為如果前一晚口腔清潔不徹底,細(xì)菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害,如果恰巧喝水前又沒有刷牙,那口腔中的細(xì)菌便會進入到消化道中。

另外喝黑茶時最好小口小口地品飲。如果飲水速度過猛對身體是不利的,可能引起血壓降低和腦水腫,導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐、茶醉。

3、喝?要多少

清晨起床時是新的一天身體補充水分的關(guān)鍵時刻,此時喝200毫升的黑茶最佳。